やり直しダイエット日記16日目 74.1
チキン丼、カレーライス、サラダ
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夜勤ダイエット日記 16
*May 20th*
17時36分 往復する男が現れた。家の前でわざと往復。
*May 22th*
16時43分 往復する男が現る。家の前で往復しこちらを凝視しており意図的な行動であるといえる。
*May 23th*
18時17分 往復する男は敷地内に入る。私を挑発して怒らせるのが目的。
*May 24th*
15時23分 この日も男は私の自宅前での往復をした。
*May 25th*
18時03 この男が私の自宅前で往復しなければ散歩している男というだけで気に留めることはない。このわずかな動きの違いで加害者は被害者につきまとい行為を意識させる。
動画の後半は今年の4月から家の前を通過した見慣れぬ人たちとポッドキャストの音声のみをお聞きください。生成AI(NotebookLM) がよくまとめてくれています。
↓ポッドキャスト作成で参考にした本ブログのエントリ
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夜勤ダイエット日記 15
やり直しダイエット日記15日目
豆腐、白米、ハンバーグ、目玉焼き、ウインナー、梅干し、塩昆布、サラダ、バナナ、キウイ、ヨーグルト
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夜勤ダイエット日記 14
トースト✖︎2枚、バナナ、キウイ、ヨーグルト、サバ、目玉焼き、カレーライス、サラダ
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夜勤ダイエット日記 13
やり直しダイエット日記 13日目
ヨーグルト、チョコレート、ミックスナッツ、キムチ鍋+うどん
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夜勤ダイエット日記 12
やり直しダイエット日記 12日目
ヨーグルト、チョコレート、鮭、梅干し、のり、白米、サラダ、鍋の残り
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夜勤ダイエット日記 11
やり直しダイエット日記11日目。
ざるそば、お稲荷さん3つ、カツサンド、カレーそば
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夜勤ダイエット日記 10
やり直しダイエット日記10日目
ハンバーグカレー、鮭、ボイルドエッグ、のり、梅干し、ハンバーグライス
ちなみにエクササイズもやっております。立ってできる腹筋5種。寝ながらやる腹筋や太ももを細くする運動も。
